Smoothie framboise betterave menthe

Smoothie framboise betterave menthe

Ingrédients pour 4 parts

  • 1.5 tasse de lait de soja nature ou à la vanille
  • 200 g de framboises surgelées
  • 70 g de betterave sous vide
  • 10 feuilles de menthe fraîche
  • Temps de préparation 5 mn
  • Temps d'attente 0 mn

Préparation

  • 1.

    Mixer tous les ingrédients.

Propriétés

Convient aux régimes : sans gluten , sans lait , vegan

Une recette riche en :

Type de plat : Dessert, Boisson

Valeurs nutritionnelles :
Pour une part moyenne de 146 g
Calories : 72 kcal
Lipides totaux : 2 g
Lipides saturés : 0 g
Omégas 3 : 0 g
Protéines : 3 g
Glucides : 12 g
Fibres : 4 g
Vitamine A : 1 mcg
Vitamine B9 : 29 mcg
Vitamine C : 13 mg
Fer : 1 mg
Calcium : 34 mg
Sel : 74 mg

Le saviez-vous ?

La consommation quotidienne et signifiative de fines herbes (thym, persil, ciboulette, menthe, coriandre...) représente un apport intéressant en antioxydants.