Smoothie vert: banane poire orange épinards

Smoothie vert: banane poire orange épinards

Ingrédients pour 1 part

  • 180 g de poire
  • 130 g d'orange
  • 120 g de bananes
  • 40 g de épinards frais
  • Temps de préparation 5 mn
  • Temps d'attente 0 mn

Préparation

  • 1.

    Laver les feuilles d'épinards. Eplucher la banane et l'orange. Laver et épépiner la poire.

  • 2.

    Mettre tous les ingrédients dans un mixeur et mixer jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène.

Propriétés

Convient aux régimes : pauvre en gluten , sans lait , vegan , vegan

Une recette riche en : Vitamine A, Vitamine B9, Vitamine C

Type de plat : Dessert, Boisson

Valeurs nutritionnelles :
Pour une part moyenne de 467 g
Calories : 228 kcal
Lipides totaux : 1 g
Lipides saturés : 0 g
Omégas 3 : 0 g
Protéines : 4 g
Glucides : 54 g
Fibres : 10 g
Vitamine A : 166 mcg
Vitamine B9 : 133 mcg
Vitamine C : 73 mg
Fer : 1 mg
Calcium : 98 mg
Sel : 25 mg