Smoothie vert: poire kiwi épinards

Smoothie vert: poire kiwi épinards

Ingrédients pour 1 part

  • 180 g de poire
  • 100 g de kiwi
  • 20 g de jeunes pousses d'épinards
  • 1 feuille de céleri branche
  • Temps de préparation 7 mn
  • Temps d'attente 0 mn

Préparation

  • 1.

    Laver et épépiner la poire sans l'éplucher. Eplucher le kiwi. Laver les feuilles d'épinards.

  • 2.

    Mettre tous les ingrédients dans un mixeur et mixer jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène.

Propriétés

Convient aux régimes : sans gluten , sans lait , vegan , vegan

Une recette riche en : Vitamine B9, Vitamine C

Type de plat : Dessert, Boisson

Valeurs nutritionnelles :
Pour une part moyenne de 306 g
Calories : 157 kcal
Lipides totaux : 1 g
Lipides saturés : 0 g
Omégas 3 : 0 g
Protéines : 2 g
Glucides : 29 g
Fibres : 8 g
Vitamine A : 73 mcg
Vitamine B9 : 77 mcg
Vitamine C : 73 mg
Fer : 1 mg
Calcium : 43 mg
Sel : 16 mg