Super smoothie mangue banane

Super smoothie mangue banane

Ingrédients pour 1 part

  • 150 g de mangue surgélée
  • 130 g de Lait d'avoine enrichi en calcium
  • 120 g de bananes
  • 2 c.soupe de graines de chia
  • 1 c.café de spiruline
  • Temps de préparation 4 mn
  • Temps d'attente 0 mn

Préparation

  • 1.

    Placer tous les ingrédients dans un mixeur et mixer.

A noter : Un délicieux cocktail gourmand, riche en fer, calcium et omégas-3.

Propriétés

Convient aux régimes : sans lait , vegan

Une recette riche en : Omégas-3, Calcium, Vitamine C

Type de plat : Dessert

Valeurs nutritionnelles :
Pour une part moyenne de 416 g
Calories : 359 kcal
Lipides totaux : 13 g
Lipides saturés : 2 g
Omégas 3 : 4 g
Protéines : 10 g
Glucides : 56 g
Fibres : 13 g
Vitamine A : 60 mcg
Vitamine B9 : 74 mcg
Vitamine C : 46 mg
Fer : 3 mg
Calcium : 300 mg
Sel : 50 mg