Super smoothie poire banane

Super smoothie poire banane

Ingrédients pour 2 parts

  • 180 g de poire
  • 150 g de Lait d'amandes
  • 120 g de bananes
  • 2 c.soupe de graines de chia
  • 2 c.café de spiruline
  • Temps de préparation 5 mn
  • Temps d'attente 0 mn

Préparation

  • 1.

    Laver et épépiner la poire sans l'éplucher. Eplucher la banane.

  • 2.

    Mettre tous les ingrédients dans un mixeur et mixer jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène.

A noter : Nos super smoothies sont de délicieux cocktails nutritifs, à base de vitamines, de fer grâce à la spiruline et chargés d’oméga-3 grâce aux graines de chia. A consommer en dessert, en collations, ou au petit déjeuner.

Propriétés

Convient aux régimes : pauvre en gluten , sans lait , vegan , vegan

Une recette riche en : Omégas-3

Type de plat : Dessert, Boisson

Valeurs nutritionnelles :
Pour une part moyenne de 236 g
Calories : 211 kcal
Lipides totaux : 10 g
Lipides saturés : 1 g
Omégas 3 : 2 g
Protéines : 6 g
Glucides : 26 g
Fibres : 9 g
Vitamine A : 2 mcg
Vitamine B9 : 21 mcg
Vitamine C : 8 mg
Fer : 1 mg
Calcium : 97 mg
Sel : 29 mg