proposé par Carrot Cake
Hacher l'échalote et la ciboulette.
Essuyer les sardines dans un sopalin afin enlever l'excès d'huile puis retirer les arêtes centrales.
Mixer tous les ingrédients jusqu'à obtenir un mélange homogène.
Convient aux régimes :
Une recette riche en : Calcium, Vitamine D, Protéines
Type de plat : Entrée
Valeurs nutritionnelles :
Pour une part moyenne de 78 g
Calories : 147 kcal
Lipides totaux : 9 g
Lipides saturés : 2 g
Omégas 3 : 0 g
Protéines : 15 g
Glucides : 1 g
Fibres : 0 g
Vitamine A : 45 mcg
Vitamine B9 : 9 mcg
Vitamine C : 2 mg
Fer : 2 mg
Calcium : 234 mg
Sel : 296 mg