proposé par Carrot Cake
Dans une casserole, faire réchauffer les pois chiches dans leur jus tout doucement pendant 5 minutes.
Egoutter les pois chiches puis les mixer. Ajouter ensuite le reste des ingrédients et bien mélanger.
Réchauffer sur feu doux avant de servir.
Convient aux régimes : pauvre en gluten , vegan
Une recette riche en : Vitamine B9
Type de plat : Accompagnement
Valeurs nutritionnelles :
Pour une part moyenne de 117 g
Calories : 199 kcal
Lipides totaux : 6 g
Lipides saturés : 2 g
Omégas 3 : 0 g
Protéines : 9 g
Glucides : 28 g
Fibres : 8 g
Vitamine A : 39 mcg
Vitamine B9 : 172 mcg
Vitamine C : 1 mg
Fer : 3 mg
Calcium : 64 mg
Sel : 168 mg