proposé par Carrot Cake
Dans un saladier mélanger tous les ingrédients sauf l'huile d'olive et y mettre les blancs de poulet. Laisser mariner 30 minutes au frigo.
Préchauffer le four à 180°(th.6).
Verser l'huile d'olive dans un plat allant au four et déposer les filets de poulet.
Enfourner 20 à 30 minutes à 180°.
Convient aux régimes : pauvre en gluten , sans lait
Une recette riche en : Protéines
Type de plat : Plat principal, Barbecue
Valeurs nutritionnelles :
Pour une part moyenne de 180 g
Calories : 215 kcal
Lipides totaux : 10 g
Lipides saturés : 2 g
Omégas 3 : 0 g
Protéines : 27 g
Glucides : 4 g
Fibres : 0 g
Vitamine A : 15 mcg
Vitamine B9 : 10 mcg
Vitamine C : 13 mg
Fer : 1 mg
Calcium : 23 mg
Sel : 230 mg