proposé par Carrot Cake
Préchauffer le four à 175°(th.6).
Laver et ciseler le cerfeuil. Mélanger: tous les ingrédients à part le colin. Poser les filets dans un plat allant au four, puis les badigeonner avec le mélange à base de cerfeuil.
Enfourner pendant 35 minutes.
Convient aux régimes :
Une recette riche en : Calcium, Vitamine D, Protéines
Type de plat : Plat principal
Valeurs nutritionnelles :
Pour une part moyenne de 175 g
Calories : 376 kcal
Lipides totaux : 19 g
Lipides saturés : 3 g
Omégas 3 : 0 g
Protéines : 35 g
Glucides : 16 g
Fibres : 3 g
Vitamine A : 33 mcg
Vitamine B9 : 47 mcg
Vitamine C : 3 mg
Fer : 4 mg
Calcium : 296 mg
Sel : 436 mg