Harengs à la crème
proposé par Carrot Cake
Ingrédients pour 4 parts
- 200 g de hareng fumé
- 160 g de pommes
- 7 c.soupe de crème liquide allégée
- 90 g d'oignons
- Temps de préparation 5 mn
- Temps d'attente 0 mn
Préparation
-
1.
Emincer l'oignon, couper la pomme en dés, couper les filets de harengs en morceaux. Disposer les ingrédients dans un plat et napper de crème.
Propriétés
Convient aux régimes : pauvre en gluten
Une recette riche en : Omégas-3, Vitamine D
Type de plat : Entrée
Valeurs nutritionnelles :
Pour une part moyenne de 139 g
Calories : 138 kcal
Lipides totaux : 9 g
Lipides saturés : 4 g
Omégas 3 : 2 g
Protéines : 9 g
Glucides : 6 g
Fibres : 1 g
Vitamine A : 71 mcg
Vitamine B9 : 10 mcg
Vitamine C : 3 mg
Fer : 1 mg
Calcium : 64 mg
Sel : 806 mg